В Україну знову повернулася спека, що несе з собою певні ризики для нашого здоров’я і гарного самопочуття. Перш за все, остерігайтеся теплового удару, оскільки наслідки можуть бути досить прикрими.
Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці.
Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.
Основні ознаки теплового (сонячного) удару:
- Почервоніння обличчя та шкіри тіла;
- Різка слабкість;
- Холодний піт;
- Розширення зіниць;
- Задишка;
- Сонливість;
- Сильний головний біль;
- Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею);
- Частий і слабкий пульс;
- Висока температура (до 40 С);
- У важких випадках судоми, втрата свідомості;
- Нудота, блювання;
- Шкіра холодна, іноді синюшна.
При перших ознаках теплового удару слід викликати швидку допомогу. До приїзду лікаря потрібно:
- перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покласти валик з одягу;
- зняти з потерпілого одяг, що стискує;
- накрити тіло вологим прохолодним простирадлом;
- прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси;
- забезпечити приплив свіжого повітря;
- одяг із щільної тканини або синтетики краще зняти;
- обливати тіло холодною водою (18 -20 С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;
- потрібно дати прохолодне пиття, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан потерпілого;
- якщо потерпілий втрачає свідомість, необхідно дати понюхати нашатирного спирту.
Як уникнути теплового удару?
- потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
- слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;
- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
- не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
- пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо чай;
- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
- слід уникати переїдання;
- не рекомендується вживати алкоголь.
Будьте обережні та піклуйтеся про своє здоров’я!
