Нагадуємо, як уникнути переохолодження та обмороження у зимову пору року:
- Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин, що збільшує ймовірність негативного впливу холоду.
- Рухайте руками, пальцями ніг. Це посилить кровообіг. Водночас, уникайте перевтоми: коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.
- Кожні півгодини-годину обов’язково заходьте у тепле приміщення, якщо ви довго перебуваєте на вулиці.
- Не торкайтесь металу (руками або язиком). Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту.
- Використовуйте водонепроникні рукавички, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі. Можливе обмороження, якщо бензин потрапить на шкіру.
- Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.
- Не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли – з’їжте щось і пийте достатньо рідини.
- Дбайте про те, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.
- Стежте за прогнозом погоди. Уникайте подорожей на далекі відстані.
- Не вживайте алкоголь – відчуття тепла від алкоголю оманливе. Тіло швидко втрачає тепло після вживання алкоголю.
- Багатошаровість одягу, нетісне взуття, рукавички, шапка, шарф, піднятий комір, які захищають відкриті ділянки шкіри від холоду, – обов’язкові атрибути та вимоги до зимового одягу.
- У разі потреби можна звернутися у пункт обігріву. Адреси пунктів обігріву у вашій області – на сайті обласних адміністрацій.
Бережіть себе!
Джерело: офіційний сайт МОЗ України
