За вікном – травень, а отже, й більше сонячних днів. Літо вже не за горами, і це означає, що невдовзі настане сезон сонячних ванн. Та чи корисними вони є? Розберемося далі.
Користь від сонця
Крім згаданого «гормона щастя» сонце здійснює на наш організм сприятливий вплив і багато в чому іншому. Ультрафіолетові промені активують обмін речовин, покращують роботу залоз внутрішньої секреції і кровоносної системи, збільшують кількість гемоглобіну. Під променями сонця в організмі виробляється вітамін Д, який зміцнює кістки, допомагає засвоєнню мінеральних речовин, покращує імунну систему. Ультрафіолетове випромінювання має антибактеріальну дію, шкіра стає здоровою, еластичною, зникають вугри і ранки.
Шкода від сонця
Ніколи не помиляється відома приказка – все добре в міру. У випадку з любов’ю до сонця – теж. Зловживання ним може призвести до сумних наслідків. Вам знайомі такі відчуття-через день після відпочинку на пляжі шкіра починає хворіти, червоніти, виникає печіння, а згодом вона починає облазити? Мало хто замислюється, що означають подібні симптоми. Адже це вірні ознаки сонячного опіку! До речі, наш улюблений модний загар є нічим іншим, як захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання.
Надмірне перебування на сонці сушить шкіру, призводить до її передчасного старіння, руйнує білки та інші корисні речовини.
Зловживання сонцем може призвести до утворення меланоми, хвороби, відомої як рак шкіри.
Але не тільки шкіра схильна до ризику негативного впливу сонячних променів. Постраждати може і головний мозок. Якщо довго перебувати на сонці з непокритою головою, можна отримати сонячний удар, який може призвести до летального результату.
Ось кілька правил, дотримання яких допоможе вам зробити сонце абсолютно безпечним для вас:
- Перебувайте на сонці в сонцезахисних окулярах;
- Якщо у вас особливо чутлива шкіра, загоряйте тільки в тіні;
- Не загоряйте натще і відразу після їжі (витримайте паузу в годину-півтори);
- Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму;
- Під час загоряння не можна спати і не рекомендується читати;
- Не можна засмагати вагітним.
Дотримуйтесь цих рекомендацій, і тоді сонце принесе вам тільки радість, здоров’я і насолоду, тим більше, що це його основна місія по відношенню до нас.
